Na jakość i komfort naszego snu wpływa nie tylko rodzaj materaca, ale także poduszka do spania. Zakup dobrej poduszki do spania zagwarantuje nam regenerujący odpoczynek i zapobiegnie bólom karku i pleców. Jeśli więc kolejny poranek zaczynamy od ćwiczeń zdrętwiałej szyi i bolącego karku, to znak, że należy pomyśleć o zakupie nowej poduszki. Jaką poduszkę do spania kupić? Jakie rodzaje poduszek są dostępne na rynku? Na co powinniśmy zwracać największą uwagę przy wyborze najlepszego modelu poduszki do spania?
Dobra poduszka do spania to taka, która zapewni nam odpowiedni komfort i
odpoczynek podczas snu. Decydując się na zakup konkretnej poduszki, musimy mieć
świadomość tego, że każdy z nas śpi inaczej, dlatego nie jest możliwe, aby
wskazać jedną, idealną poduszkę, która zagwarantuje nam taką samą wygodę.
Pamiętajmy, że istnieje jednak zestaw cech, którymi warto sugerować się podczas
zakupu określonego modelu poduszki do spania.
Poduszka do spania powinna cechować się odpowiednią twardością,
wielkością, wysokością, wypełnieniem i kształtem. Poduszka powinna posiadać
również odpowiednie właściwości, które są uzależnione od stanu zdrowia, a
mianowicie np. poduszka ortopedyczna, poduszka antyalergiczna itp.
Dodatkowo,
dużą zaletą jest to, aby poduszka miała odpowiednie pokrycie, najlepiej z
naturalnego materiału, lub takiego który nie uczula. Zakup odpowiedniej
poduszki powinien nam zapewnić optymalne ułożenie kręgosłupa w odcinku szyjnym,
ramion, karku oraz głowy. Cechy na które powinniśmy zwrócić uwagę to
odpowiednia sprężystość poduszki. Poduszka powinna być również przewiewna, aby
zapewniać prawidłową cyrkulację powietrza i poziom odprowadzania wilgoci
podczas snu.
Wszystkie te cechy warto odnieść do swoich osobistych potrzeb i upodobań.
Dzięki temu, wybór idealnej poduszki do spania nie będzie aż tak trudny.
Poduszki do spania możemy podzielić głównie ze względu na rodzaj ich wypełnienia.
Przy zakupie konkretnego rodzaju poduszki do spania, musimy wziąć pod uwagę kilka aspektów. Pierwszy z nich odnosi się do pozycji, w jakiej najczęściej śpimy. Tak więc długa poduszka do spania najlepiej sprawdzi się w przypadku osób, które lubią leżeć na boku.
Długa poduszka nie tylko podpiera kręgosłup, ale także utrzymuje go w prawidłowej pozycji. Warto zadbać, aby poduszka na której śpimy wypełniała lukę znajdującą się pomiędzy naszą głową a ramieniem. Dzięki temu unikniemy porannych bólów karku.
Gdy śpimy na brzuchu, najlepszym wyborem będzie niska i miękka poduszka. Trzeba jednak wspomnieć, że spanie na brzuchu nie należy do pozycji korzystnych dla zdrowia, ponieważ narządy wewnętrzne są wtedy ściśnięte, a głowa przekręcona w nienaturalny sposób.
Wiele osób podczas snu zmaga się również z bólem w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Wtedy, oprócz normalnej poduszki, warto zainwestować w specjalny model, który wkłada się pod plecy. Jej zadaniem będzie odciążenie mięśni podczas snu i odpoczynku. Kiedy sprawdzi się wysoka poduszka do spania? To najlepsza propozycja dla osób zmagających się z bezdechem sennym.
Zakup poduszki do spania musi być poprzedzony analizą ewentualnych dolegliwości
zdrowotnych.
Dlaczego powinniśmy unikać dużych poduszek? Duże poduszki obejmują nie tylko
głowę, ale także ramiona, przez co stają się niezdrowe dla kręgosłupa. Warto
zastanowić się nad ich użytkowaniem, ponieważ może to przynieść niekorzystne
skutki uboczne.
Wybór najlepszej poduszki do spania jest nie lada wyzwaniem. Warto poświęcić odrobinę czasu, aby zapoznać się z informacjami na temat poszczególnych rodzajów i modelów poduszek. Dobór odpowiedniego rodzaju poduszki, zapewni nam komfortowy i zdrowy dla kręgosłupa odpoczynek.